第二十篇 从头到脚话健康——足部篇
脚是人体的第二心脏。人的直立行走方式，等于所有的身体压力都在脚踝、脚上。（1）中医里有上不能受寒、中不能受寒和下不能受寒之说。上部的枢纽是颈椎，人体中间的枢纽是腰，下部枢纽脚踝就更要保护了。（2）中部的腰最不能受寒。现在的女孩子都喜欢穿露脐装，将来女性妇科疾患的问题会越来越严重。不但会使腰受寒，还露出肚脐就太可怕了。因为人的腹部为阴，主藏的。现在都不藏了，整个都开泄出来。脐是神阙，是一个很要命的地方，长期受寒，甚至可能伤害到子宫。（3） 泡脚一定要泡过脚踝。
脚上的经脉：（1）里侧是脾经，中间走胃经，外侧是胆经，左外侧是膀胱经。（大脚趾为里，小脚趾为外），（2）手脚都属于人体的末梢，而所有的经脉都是阴阳交通，都在末梢处完成。末梢之处称之“井穴”，是生发之地。虽然这里气血很薄，但是人是否能一阳起来，全依赖这生发之地。所以一定要保护好丼穴。（3）胃经走中趾，经经过脚的第二趾和第三趾之间，与脾胃功能相关的内庭穴也在足背第二趾和第三趾结合部前方凹陷处胆经走第四趾窍阴穴。膀胱经走小趾外的至阴穴。肝经入大趾。肾精走脚底板，入小脚趾下。脚后跟循行的经脉是膀胱经和肾经。
脚的疾病：（1）脚后跟痛或更年期足跟痛：这个问题和肾经和膀胱经有关。更年期的人，精亏血少，同时阳气大虚造成的。（2）大脚趾外翻肿胀：是脾经的问题。（3）足心发热，两脚大烧：肾经问题，阳气收摄不住，马上就要外散的象。（4）足小趾热：是膀胱经的问题，可以取委中穴按揉。（5）脚浮肿：用葱煮水泡脚，有散水邪的作用。（6） 脚气和脚臭：属于湿邪下注。年轻人脚臭不是病，是身体健壮的表现，是代谢的过程。如果是由真菌引起的脚气就要看病治疗了。
外国人讲究天天洗脚，中国人则讲究天天洗脚。为什么呢？西方人现在还在用刀叉，天天“杀杀杀”似的，西餐的主菜以肉为主，长期这样的饮食习惯就会使身体的湿气很重。所以西方人的体毛很多，就是为了利用毛的开泄把身体的湿邪代谢出去。而中国人食用筷子的传统，说明我们的食物以纤维类主，皮肤非常细致紧密，不需要过度开泄。
中国人讲养生，养生就是因循人身体的本性。脚上有6条经脉，60多个穴位，所以在道教养生中就非常注重脚的保养，同时还利用“导引功”修身，“导引功”就是气功的古称。那么洗脚到底有什么好处呢？（1）春天洗脚，升阳固托。（2）夏天洗脚，湿邪乃除。（3）秋天洗脚，肺腑润育。（4）冬天洗脚，丹田暖和。