第十四篇 从头到脚话健康——生育篇
肚脐下三寸的地方有一个非常重要的穴位，叫关元穴，这实际上才是人正真的会阴穴，这里又叫下丹田。灸关元穴，甚至可以起到急救的作用，也是先天元气的自然功能。
灸法：灸法是养生中的一个大法。就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪。艾绒具有很强的通窜力。
（1）利用灸法治疗老年腹泻：一片新鲜的厚姜放在肚脐上，放在撮艾草在上面，点着后慢慢地熏。这就是隔姜灸。（2）疤痕灸或化脓灸：系指以艾炷直接灸灼穴位皮肤，引起水泡的渐致化脓，最后形成瘢痕的一种灸法。这是古代治疗哮喘、慢性温病等常用的灸法。（3）节气灸：是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力的一种灸法。比如预防冬至疾病时，在冬至前后四天，以及冬至当天，一共九天，用艾条熏灼肚脐周围，腹部属阴性，用温热的艾草来加速腹部的循环，能使人的气机生出来，有利于冬至一阳生时疾病的预防。（4）艾绒越陈越好，孟子曰：「七年之病，求三年之艾。」可见以保存长久之艾灸病越见效。但长長久保存要注意防潮防虫。另一层意思是，疾病是来盛去衰。即病来如山倒，病去如抽丝。
男性生殖疾病。（1）男性病大多涉及到肝的功能出了问题，像阳痿早泄等。遗精，属于肾精亏损、心气上浮，肾精没有收敛能力，没有制约，一下就泄掉了。（2）元气特别充足的时候，尿窍容易开，精窍不容易开。古代有句话，精满不思淫的道理。正常情况下，尿窍开，精窍就不开。如果开合不利，就是人体大虚的象。人体元气大虚，就老想尿尿，精窍也容易开，精气越不满越是思淫，就有可能出现精白浊等现象。（3）有关遗精。人白天的神明在心，晚上的神明在肾精中，主收敛。如果23点以前刚睡着就遗精的话，属于肾功能不好。23点为阴，23点之后慢慢转阳，这是人体的少阳会生发起来，23点以后遗精问题在心，心神乱了造成的。（4）有关前列腺炎。用大白话讲，前列腺液就是带着精子往前走的舟船。患有前列腺疾病的患者在性情上有一个特征，比较君子，处处为他人着想，自然压抑了自己，这是一种受难君子的性格。中医却认为长期忍精不泄是不可取的，我们的人体比大脑聪明，当男性激动的时候，实际上前列腺液已经冲出了精道，如果忍精不泄就会造成淤阻。这种淤阻再加上工作上的郁闷劳累，就诱发； 前列腺炎，甚至癌变。因此，不要太压抑自己，过分取悦别人，自己从来都没有快乐过，身体也会遭受损伤。
女性生殖疾病：（1）乳房。冲脉起于会阴而上行，对女性而言散与胸中。（对于男性会继续上行，张胡须。）女子14岁，血气充足时就会发育乳房，同时来月经。（2）肝脉与任、督、冲三条经脉同于子宫、乳腺相通。肝脉主藏血。（3）阳明胃经起于迎香，下行正好走乳房的中线。女性生完宝宝需要很强的胃气来哺育宝宝。胃主血，奶水实际上是由血变现出来的，妈妈的精血对于宝宝来说是最有营养最好消化的物质（4）女人的一生与血的关系最密切，如月经，每月要失掉一些血，同时身体还要保证血气的充足。现代的年轻女性，月经血量很小，这实际上预示了人体胃气虚的问题，这些人可能热衷减肥。（5）要记住的是，人体从怀孕到生育，有两样不能损伤，一个是父精一个是母血，涉及到精子质量和胚胎的生长。女性的乳房是血的储备仓库，这是长期良好发育的结果，一定要好好养护身体的血和气。（6）乳腺疾病。中医认为乳腺疾病多与生气有关，与肝、胆、心包经有关。一类女性总是心高气傲的，这样气就老调在上面，如果再爱生闷气，很容易在乳腺产生郁结。另一类女性偏郁闷，有气发布出来，气下沉，就在子宫里产生了郁结，就是子宫肌瘤。（7）乳房胀痛。与肝郁气滞相关，这种人容易出现经期综合症，如烦躁、易怒、口干、两胁胀满。如果病症轻微，吃一些加味逍遥丸就能解决。（8）产后抑郁，胃血不足造成的少乳，会产生黄褐斑。黄褐斑与心气、小肠淤积不通有关。
乳房
冲脉，冲脉起于会阴，然后分出一个叉沿着中线的任脉顺着两边往上走。女人由于气不足、血足，所以冲脉散于胸中，于是长乳房。中医认为，气为血之帅，是气带着血往上走。从经脉上讲，任脉主血，任脉通了，冲脉再一冲，就能够使人的气血充足。在女子的青春发育期，如果血气充足就会开始发育乳房，并有月经来潮。
一、女人为什么长乳房。1、乳房循行经脉前面我们讲过冲脉，冲脉起于会阴，然后分出一个叉沿着中线的任脉顺着两边往上走。女人由于气不足、血足，所以冲脉散于胸中，于是长乳房。中医认为，气为血之帅，是气带着血往上走。从经脉上讲，任脉主血，任脉通了，冲脉再一冲，就能够使人的气血充足。在女子的青春发育期，如果血气充足就会开始发育乳房，并有月经来潮。肝经也跟乳房相关。肝经跟任、督、冲三条经脉与子宫、乳腺都相通，所以肝经又主藏血。胃经也与乳房相关。阳明胃经起于迎香穴，它从迎香穴走下来以后，正好走乳房的正中线。所以，女人生完孩子后的哺育要特别依靠胃气的充足。当妈妈的只有能吃，才有奶水。奶水实际上是由血变现出来的。孩子出生以后，需要得到非常有营养并十分好消化的的物质，血就是这种物质，血变现成奶水后可供于喂养孩子。乳房的里侧走足少阴肾经，肾经主精血，所以这里少血多气。乳房的外侧走足太阴脾经，脾主肌肉，所以这里多气少血。外侧还走足少阳胆经，胆经从缺盆走下腋，循胸过季胁。乳房的外侧偏上走心包经和肺经，心包经循胸出胁，下腋三寸。2、乳房是血的储备仓库女人的乳房其实就是血的储备仓库。女人的一生，在很多关键点上都跟血有关。比如，女人每个月因为月经会失掉一部分血。既然要失血，就要保证血的含量要十分地足。现在有些年轻女性月经量变小，年纪轻轻就出现了一些更年期症状，这是胃气不足的象，是不良生活习性所致，比如减肥无度，不好好吃饭造成的血虚等。女性在怀孕的过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她血含量的充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。总之，女人长乳房就是提前做一个血的储备仓库，不能等到要生孩子了再做准备，那就来不及了，所以乳房是从青春期开始慢慢发育起来。懂得了女性长乳房的原理，也就懂得了如何才能使乳房发育好。现在市场上的丰胸产品五花八门，令人目眩，但大多都是治标而不治本，并不能从根本上解决女性乳房发育的问题。其实方法很简单，就三条：第一，血要足。把上边女性长乳房的原理往回推，就知道血对于乳房发育的重要性，而血又依赖于脾胃。脾胃为人的后天之本，人体的可持续发展是由脾胃来决定的。如果脾胃的消化吸收功能强，吃了食物之后，生出的营养物质就多，血也就多。第二，气要足。只有气足了，才可以带动血的上行，所以气对乳房的发育很重要。第三，好好睡觉。良好的生活习惯是人体发育的保障，只有休息好，血气才能充足，元气才能充足，乳房才可以良性发育。
二、乳房疾病1、乳腺病乳腺疾病是现在一个严重困扰女性的多发病，我们常能在新闻报道中看到某某女明星死于乳腺癌。乳腺疾病的危害很大，会对女性的一生产生巨大的负面影响。为了避免患上乳腺疾病，我们就应该彻底地明了致病的原因，这样才能进行有效预防。那么首先我们应该对乳房的经脉循行很清楚；其次，要知道哪些不健康的生活方式和不正确的生活态度会造成乳腺疾病。乳房循行的经脉有冲脉和肝脉，里侧还有主精血的肾经，走乳中的阳明胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。所以乳房一旦得病，就可以根据这些经脉来判断乳腺病的致病原因。西医认为，乳腺疾病在很大的程度上跟遗传有关。电视剧《活着真好》曾经描述过一个家庭中的母亲、姨都曾得过乳腺疾患，三个女儿中的老大因脾气大大咧咧、比较想得开，没有得乳腺病，老二老三都是高级白领、精神压力大，先后都得了乳腺癌。其实，电视剧本源于生活，也能暗示给我们很多东西。乳腺病与人经常生气有关，气与肝经、胆经和心包经都有关联。生气会对人体造成巨大伤害。对于男人，生气直接伤的是男人的肝；对于女人，生气就有可能伤及女性的乳腺和子宫。这与女性的性格有关。有两种性格都不好：一种是心高气傲型的，另一种是偏郁闷型的。心高气傲型的人气老调在上面，易得乳腺疾病。偏郁闷类型的人气老发散不出去，总往下沉着，病就偏于走子宫，易得子宫肌瘤一类的疾病。哪种情况的女性容易患乳腺病呢？答案是不结婚的女性或者是家庭不幸福的人，特别是三十多岁了还没出嫁的女性易患乳腺疾病。这类女性的特点是：大多婚姻方面不太顺畅，喜欢生气、郁闷，心情不畅、气血瘀滞，没有正常的性生活。对于前者，我开一个千古妙方，方子就两个字——结婚，能过上幸福的家庭生活，疾患就会远离你。2、乳房胀痛。乳房胀痛也是乳房疾患之一。有些人在经期的前后尤其是经期前总会出现乳房胀痛、大腿根儿酸痛的问题。这都是血虚、血瘀之象。乳房胀痛跟肝郁气滞有关。这种人经常会在月经之前出现所谓的经期综合症，如烦躁、易怒、口干、头疼、抑郁、两胁胀满等。治疗经期综合症可采用加味逍遥散。只要病症不重，加味逍遥散可药到病除。但如果病人长期地生气郁闷、气血淤滞，或者是胃血不足造成血的淤滞，那么加味逍遥散就起不了大作用了。3、产后抑郁症乳房病里还有一种病是产后抑郁症。产后抑郁症的主要表现是少乳和脸上长黄褐斑。少乳是由于胃血不足造成的；而黄褐斑的出现一方面跟小肠的淤积不通有关，另一方面跟心气郁闷有关，而产后的女人很容易偏郁闷。
三、乳房保健1、补神是避免乳房疾病的最高明的大法中医在调理方法方面有一句很经典的话，“药补不如食补，食补不如神补”。那么女性如何补神能避免乳房疾病呢？第一，做女人要性格开朗。所谓的神补就是调神，关键点就是要“调理神明”，使五脏的神变得更好。调神就要求女人的心要粗一点，尽可能不生气或者少生气。我一直建议做女人性格要开朗一些，线条粗一点。我们可以发现，大大咧咧的女人是不易得乳腺疾病的；就那些心细如麦芒的女人，或爱抑郁、又压抑自己感情不去宣泄的女人最容易得。第二，培养爱好，加强修养。女人要有点事做，如果丧失了自我追求，就会使自己很容易在本很细微的事情上想不开，从而影响情志，造成身心的伤害，患乳房疾病，比如乳腺肌瘤一类的病。培养个人爱好、注意加强修养的女人，既不爱得病，又不给男人找麻烦，大家都过得舒心。就拿我自己为例，应该说是个绝顶的笨女人，缝个被子都能把褥子也缝进去；但是我有一个优点，我有心灵寄托，就是读书。我只要有书看就从不郁闷发火，在我家里四处都摆着书，床上有书，桌子上有书，甚至厕所也有书，各种不同的书。我建议女性特别是那些专职做家庭妇女的女性一定要有人生追求，培养一些爱好，好的爱好会提升人的品味，这是神补的一个重要方面。第三，女人要有自己的人生圈子。我们一般都生活在一个团队或团体之中，要善于跟别人交流，同时也要有人生追求、人生目标。女性尤其如此，切不可一回到家后，就跟外界断绝一切联系，这样反而会造成家庭的不和谐。最常见的一种情况就是很多女性一结婚就断绝了一切的朋友关系，每天就是围着老公转，但老公不可能整天围着老婆转，导致这样的女性十分孤独寂寞，唠叨、吵闹渐多，家庭生活不和谐，自己还容易得病。第四，女性要守妇女道，要厚德载物。中国传统文化认为，男女不仅要同心协力，还要各守其道。男子应该自强不息，象马儿那样奔跑，象四季更替轮回那样生生不息，这在《易经》里属于乾卦。女人就要守女道，要厚德载物。德性要厚一些，像大地那么宽厚，要有承载万物的精神。我们脚下的土地不仅能够接受好的东西，也能接受坏的东西，它不仅都能够承载，还能够继续生长万物。作为女性也是，不能只承载丈夫的金钱和利益，同时也要承载他的苦难。我认为，这点在女性教育里应该是个很重要的方面。有位教育家曾经说：“教育了一个男人，就只是教育了一个男人；而教育了一个女人，却是教育了一个民族。”他把女性受教育的意义提升到了一个很高的高度，认为女性肩负着哺育后代的重任，而女性怎样教育孩子是关系到一个国家的长期的生存问题。总之，女人不仅要有厚德载物的生存智慧，也要有自己的人生追求、人生目标和人生圈子，这样才能够很好地提升自我，达到补神的目的。2、已患乳房疾病女性的保健方法（1）颠覆自己，重塑生活一旦得了乳腺病，应该怎么办？最先要做的就是把情志宣开。既然我们知道了得病的原因，就该懂得原先的生活对我们不利，造成了现在的疾病，就应该规避掉原先生活当中有缺陷的那部分，先反思，后颠覆，改掉陋习，这十分重要。例如，如果原先我是个很容易郁闷的人，那么现在我就开始学会不去郁闷，万事想开，退一步海阔天空，心结就很容易打开了。电视剧《活着真好》中的二女儿知道自己得了乳腺癌后，特别悲观绝望，最后丧失了生命；但三女儿得了病后，她进行了一系列的深刻反省，然后走了出去，彻底、完整地颠覆了自己，不再过原先的那样的生活，她的人生也有了很大的改变，重获新生。西方现在也承认，得癌症的人一般都有癌症性格。所谓癌症性格就是指心情长期地处于郁闷、不愉快的状态，处世不乐观，遇到事情总喜欢往阴暗面上想。改变性格确实不是件容易的事，但不是不能改变，路就在自己的脚下，何去何从每个人都可以去选择。人处事的态度往往有两种，就拿我们现在谈到的《从头到脚说健康》这个话题为例，讲人体的疾患，一定会有两种心态的人：一种人会想我没这个病，很高兴；另一种就在自己身上四处找毛病，怀疑自己哪哪都是病，没病也折腾出病来了。这就是一个心态的问题。我们要做的其实很简单，搞明白病因是什么，学会去规避它，颠覆自己，重塑生活。（2）患乳腺疾病者的食补对于已经得了乳腺疾患的人来说，如何通过食补来进行调理呢？中医认为，患乳腺疾病的人适宜吃甘味的食物。甘不是单纯甜的意思，粳米、牛肉、枣和菜类都属于甘味的食物。甘味的东西有一个作用——甘缓急，就是甘味的食物可以把肝的筋结缓释掉，所以得乳腺疾患的病人可以多食一些甘味的东西。同时，这类病人还可以吃一些苦味的东西。中医认为，苦主降，可以降心气，吃一些苦味东西，能让心气往下走，避免它老调在上面。苦味的食物有麦子、面、羊肉、薤菜等。另外，这类病人还可以吃些咸味的食物。咸味的东西可以软坚，就是能够把坚硬的东西给软化掉。咸味的食物主要有小米、鸡肉、桃子、葱等。这里我强调一点，我们一定要多喝小米粥。黄色的小米虽然粒很小，但它性温，喝小米粥能够暖胃，对人体非常有好处。过去女儿生了小孩后，妈妈送的都是小米粥或者鸡汤，从五味上来讲，小米、鸡肉都归味于咸，可以软坚散结。同时鸡汤是发物，可以把身体的郁滞发掉，所以鸡汤对产妇很有好处。在果实当中，桃类也可以软坚散结。此外葱的外皮稍硬，里面中空，也有辛散的作用，它对人体气机的通畅非常有好处，可以多吃点。（3）患乳腺疾病者的药补虽说“药补不如食补,食补不如神补”，但既然已经得了病，还是需要服食一些药物进行调养。我们前面说过，血不足是导致乳腺病的原因之一，那么如何补血呢？中医常用阿胶来补，但其实阿胶并不能直接补血，而是利用阿胶的固摄作用来聚拢血。阿胶一定要用驴皮来煮制，而不能用马皮。驴的特性跟马的特性不同，马性为火性，主散；而驴性是水土之性，主收敛。怎样才算补血了呢？中医认为，血有一种向外散布的动能，如果人体内血散得太厉害了，就会显出一种缺血或者贫血的象。出现这种情况可以用阿胶来收敛一下，让血散的动能不要太过。中医中的补首先是要稳住，保持现状，固摄住现存实力，而不是我们老百姓以为的吃这吃那的金贵东西才是补，以为的吃什么补什么。开玩笑地说，不是吃了盘腰花就能贴在自己的腰子上。其实关于补血最关键的一点还是通过吃食物来补。因为胃经主血所生病，只要能吃，食物的精华就能变现为血。中国古代有句俗语：“能吃是福”，只要能好好地去吃饭，正常地消化，就是最好的补血方法。所以真正的补血原则应该是先补脾胃，让脾胃气足了，然后消化吸收能力才能增强，这样整个身体就能强壮起来。3、关于乳汁保健功能的趣谈我们知道，在历朝历代的皇帝当中，清代皇帝是平均寿命最长、活的最久的。那么为什么清代的皇帝寿命比较长呢？首先，清朝皇帝都是满族，喜欢运动，爱锻炼，他们没事就爱骑马打猎。像承德等地都是他们经常去打猎的地方。其次，清朝的皇帝都比较喜欢中国传统文化，成天到晚地写诗作对。比如乾隆、康熙都特别嗜好汉族文化，有着自己的人生追求。再有就是他们吃了很多经典补品，其中就有中医养生文化中的两大补品：一为蟠桃酒，二为鹿茸血。蟠桃酒不是一种酒，而是指乳汁。清朝的皇帝们从小就有个奶妈子，天天吃。《西游记》里说天上王母那里有蟠桃，三千年一开花，三千年一结果，吃了蟠桃就意味着长生不老、寿鹤延年。中医把“人乳”叫做蟠桃酒，也暗示着人乳能使人长寿的意思。人乳是一种营养价值非常高的东西，而我们前面说过，乳汁是种血的变现，它还特别容易被人体消化和吸收。所以清代皇帝懂得这个道理，从小到大都依靠着蟠桃酒来补身体。过去的老北京南苑一带都是养鹿的地方，名鹿苑，就是专供清朝皇帝饮鹿茸角里的鲜血所设。中医认为，鹿角在春天生发，鹿角的生机旺。鹿角中生机最旺的地方是角尖，所以就在角尖的位置钻一个洞，往洞里滴一点酒，酒就会把鹿角中的鲜血赶出来，然后喝这个鹿角尖的鲜血最有营养、最有生机。鹿茸鲜血主生发，对身体十分有好处。对于人来说，人的生机旺，就可以继续生长；对于企业来说，企业有生机，就可以向前发展；对于国家来说，如果生机一片盎然，那么国家也就可以实现可持续发展。